龙岩：疫情下的暖心守护 筑牢心理健康屏障

东南网龙岩3月14日讯 据闽西新闻网报道 为科学、规范、有序地开展心理援助服务，守护岩城市民心理健康，近日，龙岩市第三医院召开心理危机援助专题培训会，进一步提高龙岩市心理危机干预队员心理援助和危机干预服务能力。

为配合疫情防控工作需要，龙岩市搭建起市区联动的心理援助体系。此次的心理援助小组由7名市级心理治疗师和14名新罗区老师组成，推出了“微心解疫”模式，通过提供心理健康知识、制作锻炼小视频、线上群组释疑解惑方式，及时为有需求的抗疫一线的工作人员和隔离人员提供心理支持、心理疏导等服务，预防与减轻疫情所致的心理困顿，帮助他们缓解情绪、释放压力，助力常态化疫情防控。

如何处理宅在家中出现的情绪波动？龙岩市第三医院心理专家提醒：制定一个可以完成的计划，列一个生活清单，特别是要保证规律的饮食和睡眠。专注于做一件事情，看书、听音乐、写字，或者学习一项新技能，尽量让自己享受这个过程。寻求一种稳定的支持，跟家人或朋友一起做家务和聊天。独居的人可以通过电话、视频聊天等方式跟亲人和朋友保持规律的联系。还可以通过每天一小时运动来保持身体活力。

此外，如果市民朋友面临的问题较为严重或复杂，心身反应比较明显和持久，也可以随时拨打龙岩市心理援助热线0597-3291580。龙岩市面向全社会的公益心理援助热线，长期以来为市民提供24小时无节假日心理援助服务，由13名心理咨询师、心理治疗师组成的专业团队真诚地为每一位来电者解答各种心理、精神方面的问题。