服用益生菌 也要避误区

益生菌对大家来说都比较熟悉，它是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。

鉴于益生菌的上述效果，有些家长经常到医院要求医生开益生菌处方，回去给宝宝服用。但是新手爸妈们未必知道，并非所有的宝宝都需要服用益生菌。

在服用益生菌制剂方面，人们常存在如下一些误区：

误区一：有病治病，无病防病而长期服用。

如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，有可能会使肠道功能“变懒”，产生“益生菌依赖症”。因此，如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。真正做到养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。

误区二：益生菌和抗生素同时服用。

益生菌也是微生物，有些抗生素会将有害细菌和益生菌同时消灭。如需同时服用，建议查看药品说明书，间隔两小时服用。

误区三：孩子减量服用。

一些家长在给孩子补充益生菌时会减量服用。尽管说明书上让一次吃一袋，但是有的家长从安全性出发，只给孩子服用半袋，甚至更少。其实，这样服用没有多大效果。益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，如果说明书上明确规定服用剂量，家长不要擅自减量。

误区四：服用方法不正确。

益生菌要在厌氧环境下才能好好生存，所以，在服用益生菌的时候，尽量开了袋后立马温水冲服。时间放久了，服用效果也就大大降低了。千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌。 (邬时民)