常趴桌上睡当心枕坏胳膊 提醒午睡尽量也找张床

常趴桌上睡 当心枕坏胳膊

医生提醒：长时间保持同一睡姿易压伤局部神经，午睡尽量也找张床

□指导医生：泉州市第一医院骨科副主任医师 闻博

近日有媒体报道称，武汉一留美女博士拿手臂当枕头睡了个午觉，一个多小时后醒来右手就不会动了，拖延一个月才去就诊，因错过最佳治疗时机恐留下后遗症。

闻博表示，正常人在睡觉时，每隔三十多分钟都会自动翻身，这是人体的一种自我保护，如果长时间保持同一睡姿，就有可能会压伤局部组织而引起不可逆的创伤。他建议，午睡也要尽量在床上睡，最好不要趴在桌上枕着胳膊睡。

酒醉后睡一宿

次日手腕失去知觉

夏日来临，随着下午上班时间的推迟，不少城市“白领”在吃完午饭后，都会趴在桌上枕着胳膊小憩一会。睡醒后，很多人都会感到手臂有不同程度的酸麻。闻博表示，一般人在睡醒后这种酸麻感在数分钟内都可以自行缓解，像武汉这名留美女博士，即使趴着睡了一个多小时，但手臂神经受损后难以恢复的情况，实属罕见。

闻博说，几年前他曾碰到类似的病例：一名40多岁的男患者平时不喝酒，有一次醉酒后昏睡过去，第二天醒来后发现一侧手腕出现活动、感觉障碍，经诊断考虑为桡神经损伤。这名患者可能是在醉酒后长时间将手臂压在身下，从而导致桡神经损伤，出现“垂腕”畸形。此外，还有一名患者也是在醉酒后，长时间保持同一睡姿没有翻身，第二天醒来后发现一侧踝关节不能背伸、并伴有麻木——这是由于腓总神经长时间受压、受损造成的。不过，这两名患者经过保守治疗，分别在一个月和两个月后完全康复。

三大神经控制手部

受损后一般能治愈

闻博说，上肢的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手臂运动和感觉的主要三大神经，其中桡神经主要控制手臂的伸肌运动，一旦损伤会出现不同程度的“垂腕、垂指”畸形；尺神经、正中神经主要支配手的内在肌，掌控着手的精细活动，严重损伤甚至会出现“爪形手”、“猿手”畸形。由于三大神经在解剖上均有不同程度的表浅走行，所以一般枕着胳膊睡觉，时间过久三大神经都可能受伤。

不过，这种机制下的神经受损，如能及时就诊，通过药物、物理康复等治疗，被损伤的神经一般都可以得到恢复。

午睡最好找张床

也可背靠沙发小憩

其实，很多人的午睡时间，也只有二三十分钟，就能恢复体力。但如今也有不少人由于通宵工作、上夜班，午睡时睡得也比较沉，睡眠时间可能达到一两个小时。医生建议，如果有条件的话，最好还是躺在床上睡。若办公室有沙发，也可以背靠沙发小憩一会，照样能达到午睡的效果。如果非要趴在桌上睡觉，最好准备一个抱枕，而不要枕着胳膊睡。（记者 赵鹏云）