美国卫生与公共服务部20日发布报告说，儿童和青少年过度使用电子产品，包括无休止地刷社交媒体、不停地发短信、长时间玩电子游戏等，已成为一个公共卫生问题。

报告显示，美国孩子通常不到一岁就开始接触电子产品，使用时长随年龄增长逐渐增加。到青少年时期，孩子们每天的“屏幕时间”平均达至少4小时。近半数青少年承认，没注意过自己花了多长时间玩手机，有些人在屏幕前度过的时间甚至比睡觉或上学的时间还长。

报告说，其提到的屏幕时间涉及整个数字生态系统的使用，包括各类应用程序、智能手机、平板电脑、聊天机器人以及其他与屏幕相关的设备和交互界面。

当未成年人无法约束自己使用屏幕的时长，种种危害随之而来，具体表现包括出现情绪异常、想要停下来却无法做到，以及明知会带来负面后果仍继续使用屏幕。

屏幕时间过长可能关联睡眠质量下降、在校表现变差、运动量减少、现实人际关系减弱等现象。卫生与公共服务部部长小罗伯特·肯尼迪说：“虽然使用电子产品能带来一些好处，但越来越多的科学证据表明，电子产品对儿童整体身心健康构成一系列风险。”

报告建议，青少年要记录自己的屏幕使用时间、适时休息并设定使用时长；低龄儿童先完成家庭作业等必要活动后再使用屏幕娱乐；家长制定家庭媒体计划，明确电子产品使用时长、频率、内容等；学校采取手机使用限制措施，优先布置纸质或书本作业。

报告还建议，不要给18个月以下的婴幼儿使用电子产品；6岁以下儿童每天使用时间少于1小时；6岁至18岁未成年人每天屏幕时间不超过2小时。

美国已有多个机构发布有关青少年屏幕时间的类似报告或研究。

《美国医学会杂志》去年刊载的一份研究报告说，对社交媒体和手机成瘾性使用的青少年，其自杀风险是普通孩子的两到三倍。

今年早些时候，美国儿科学会更新了关于屏幕使用的指导建议，旨在帮助家庭应对数字媒体的复杂环境，并“超越简单的屏幕时间限制，转而关注内容质量、使用场景和亲子对话”，从而建立健康的“屏幕关系”。

肯尼迪表示，卫生与公共服务部的这份报告“不仅是一个警示，更是一份邀请，邀请我们所有人走出屏幕的局限，去享受一个更广阔的世界”。