久待空调房手脚易抽筋 应轻按患处反向牵引肌肉

（曾剑峰 制）

核心提示

在酷暑难耐的夏季，人们多喜欢待在空调房里，抑或选择游泳降温，在温度较低的环境中，肌肉容易痉挛。

肌肉痉挛俗称抽筋，指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象。在这种情况下，肌肉连续过快收缩，而放松时间太短促，以致收缩与放松不能协调交替，致使肌肉僵硬，疼痛难忍。肌肉痉挛没有典型的季节性，但在夏季多发。

原 因

低温刺激 电解质丢失

肌肉在空调房的低温环境中，受寒冷刺激，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。若是在水温较低的环境中游泳，没有先用冷水冲淋，未做足准备活动，也易引发痉挛。

除了低温环境的影响之外，高温天气也会导致痉挛发生。泉州市正骨医院软伤科主治医师廖聪龙说，炎热的天气使人大量排汗，电解质丢失过多，电解质与肌肉的兴奋性有关，丢失过多，肌肉兴奋性增高过快，可发生肌肉痉挛。

如果运动过度，身体没有得到适当休息，影响肌肉的血液循环和能量物质代谢，肌肉中会堆积大量乳酸，乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生。