放松身心深吸气保平衡 溺水自救水上漂浮不神奇

■秘诀

肌肉放松

深吸气快呼气

郭德任总结水上漂浮的秘诀：首先，保持身体平衡，身体保持一定姿势，寻找到专属自己的平衡点；其次，身心放松，全身松弛如仰躺床上；再次，调整呼吸，秘诀是深吸气快呼气，胸腔内要保有一定空气。

郭德任进一步说明，入水后先深吸气，让胸腔扩张，扩大人体与水接触的表面积；然后双手与肩部水平或者平放于两耳根处，目的是让面部始终露出水面；第三步是双脚踢水，寻找身体平衡点。

“还有一个诀窍是，在水中尽量把头部向后仰，最好淹没耳朵，这也是为了增加体表与水面的接触面积。”

■用处

为自己赢得足够长

等待救援时间

一般而言，人体平均密度略大于水，人体脂肪密度则远小于水，也就是说，体内脂肪含量大的偏胖人士更容易漂浮。

微博上最近有一张示意图很火，这张据传为美国童子军手册中提到的溺水自救方式中最省力姿势的示意图，展示的是双腿抱膝，全身蜷曲，头部埋于水下的“水母漂”。

郭德任现场演示“水母漂”，他告诉记者，这的确是最省力的漂浮姿势。

这个姿势的缺点在于，头部浸泡在水中需要不时探出呼吸，在探头呼吸时容易失去平衡，或因肌肉紧张导致身体下沉。