儿子考试失利得抑郁症？ 别乱给孩子贴标签

【咨询师分析】

抑郁情绪和抑郁症是两码事。每个人生活中都会有抑郁情绪，但一般经过调整会慢慢消失，而抑郁症则是抑郁情绪长期积累后引起的躯体不适，包括吃不下饭、睡不着觉，对什么都不感兴趣等。

很多学生在高考后出现多种情绪问题，其中确实有人患上了抑郁症，而大部分只是高考后应激反应。“紫荆”女士的儿子高考失利后选择复读，首先说明他很有勇气。复读后，他在这次学校统考中失利，然后“情绪很低落”、“呆滞”，这些只能说明考试结果对他产生了影响，他可能处于抑郁情绪中。

建议不要满脑子想着如何摆脱抑郁情绪，而是学会转移注意力，比如打打球等，进而调动情绪，逐渐使人变得积极起来。遇到这种情况，家长可介入积极与孩子沟通，用科学的方法引导疏导，但千万不要轻易给孩子贴标签。心理学有个名词叫“皮格马里翁效应”，指的是没有确诊前，根据一些似是而非的标准给自己消极的判断，形成不利的心理暗示。

而面对失利考生，该如何调整萎靡状态，走出低谷呢？调整方法建议如下：

第一，宣泄情绪，有泪就流，放松自我，千万别憋着，找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪；第二，正确评价自己，不要被不良情绪所控制，要善于用意志控制自己向着积极的方向发展；第三，积极暗示，习惯放松微笑，勇于接受现状，每天清晨起床时告诉自己“我今天心情很好”；第四，重新规划自己以后的人生道路应该怎么走；第五，坚持并跃升一个高度，实现自己的价值。